Salut, on n'a pas écrit récemment car on passe note temps libre à préparer le mariage. Plus que 6 mois!
Our life changed on so many levels: new country, new jobs, new house, new friends, new seasons... and we decided to push it even further by getting a new health by changing our bad eating habits.
Notre vie a changé sur tellement de niveaux: nouveau pays, nouveaux boulots, nouvelle maison, nouveaux amis, nouvelles saisons... De plus, nous avons décidé de se construire une nouvelle santé en changeant nos mauvaises habitudes alimentaires.
All pictures are real and unchanged/ les photos sont réelles.
Stijn's great transformation
He lost 14kg so far in 1 year. Wow, back-off girls, he is (soon) mine! When comparing these pictures today, Stijn pushed me to go for a 5km run saying: "Never again! We will not let it happen again... "
Il a déjà perdu 14kg en 1 an. Pas touche les filles, il est à moi! En voyant cette photo, Stijn a sauté dans ses vêtements de sport et nous a motivé pour aller courir 5km. Il a dit: "Plus jamais! On ne va jamais redevenir comme ça..."
Nina's makeover:
22 kg lost so far in 18 months (18kg in the last year). I wear the same sweater to capture the difference.
22 kg de perdu jusqu'à présent en 18 mois dont 18 cette dernière année. Ce sont les mêmes pulls pour comparer.
I had to make 5 thinner holes in my belt. J'ai percé 5 trous pour retrecir ma ceinture.
I couldn't decide. Which before-after picture is the best?
Je ne savais pas choisir. Quelle photo avant-après est la meilleur?
Our secrets?
No crazy diet = better for long term changes; we eat 4x less than before; better quality of food (less sugar/carbs, less processed food = less seed oils/ unsaturated fats); we keep it balanced and interesting; we keep track of our weekly progress on an Excel document to stay focussed; we give ourselves some small goals we celebrate; we move a little bit more... The warmer climat might help.
Pas de régime spécial = mieux au long terme; on mange 4x moins; meilleure choix d'aliments (moins de sucre/féculents, moins de produits industriels= moins d'huiles de graines/ huiles insaturées); garder équilibré et intéressant; rester motivé en notant nos progrès dans un document Excel; on se donne des petits buts qu'on célèbre; on bouge un peu plus... Le climat aide aussi.
